Les techniques de laçage

 

L'importance d'un bon laçage

 

Le laçage est souvent négligé, mais il joue un rôle crucial dans le confort, le maintien et la performance de la chaussure. Un laçage adéquat permet d'adapter la chaussure à la morphologie de votre pied, de stabiliser la cheville et de prévenir les frottements qui peuvent causer des ampoules ou des douleurs. Une podologue peut vous guider dans le choix de la technique de laçage la plus adaptée à vos besoins spécifiques.

 

Les techniques de laçage et leur utilité

 

Il existe de nombreuses techniques de laçage, chacune répondant à une problématique particulière :

  • Le laçage en croix : C'est la technique la plus courante. Elle offre un maintien équilibré pour la majorité des pieds et des activités. Elle est idéale pour un usage quotidien.

  • Le laçage pour pieds larges : Si vous avez un avant-pied large, il est recommandé d'éviter de croiser les lacets sur les deux premiers œillets. Laissez cette zone ouverte pour libérer le pied et éviter toute compression.

  • Le laçage pour pieds fins ou à faible cou-de-pied : Pour un meilleur maintien, vous pouvez opter pour un laçage qui croise les lacets par-dessus la languette. Cela permet de serrer davantage la chaussure et de limiter les glissements.

  • Le laçage pour une douleur au-dessus du pied : Si la pression des lacets vous est inconfortable, vous pouvez sauter un ou plusieurs œillets sur la zone douloureuse. Cette technique permet de contourner le point de pression et de la répartir de chaque côté.

  • Le laçage pour talon qui glisse : Une technique courante pour éviter que le talon ne glisse est de créer une « boucle de talon ». Enfilez le lacet dans le dernier œillet par l'extérieur, puis faites passer le lacet opposé à travers la boucle ainsi formée, avant de serrer.

 

Les conseils de la podologue

 

Au-delà des techniques, la podologue vous donnera des conseils essentiels pour un laçage optimal :

  • Assurez-vous d'un bon réglage : Le laçage doit être suffisamment serré pour maintenir le pied sans le comprimer.

  • Évitez la pression sur les vaisseaux sanguins : Un laçage trop serré peut entraver la circulation sanguine et provoquer des engourdissements.

  • Tenez compte de votre activité : Une chaussure de course nécessitera un laçage différent d'une chaussure de randonnée.

  • Vérifiez régulièrement la tension du lacet : Il est important de réajuster le laçage au cours de la journée, car les pieds peuvent gonfler.

 

Une podologue peut, après un examen complet, vous conseiller la meilleure méthode pour améliorer votre confort et optimiser vos performances, que ce soit dans vos activités quotidiennes ou sportives.